Te invito a mi curso teórico-práctico de 8 semanas de Mindfulness y Comunicación consciente. Un camino de reflexión, autoconocimiento y entrenamiento de tu mente, que te permitirá transformar la relación contigo mism@ y con tu familia.
Con tu compromiso y la práctica constante, podrás:
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Aquietar tu mente para conocerte mejor (y conocer mejor a tu hij@)
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Aprender a soltar y aceptar las cosas como son (y a tu hijo tal cual es...)
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Hacer consciencia de aquello que dispara tu reactividad
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Responder en vez de reaccionar a los retos de la vida familiar y la crianza.
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Comunicarte con tus hijos de forma asertiva y amorosa.
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Establecer límites desde el amor.
Sesión 1. El poder de la atención plena (o Mindfulness)
Sesión 2. Responder en vez de reaccionar
Sesión 3. El poder (y la práctica) de la Compasión
Sesión 4. Regulación de las emociones
Sesión 5. Aprendiendo a escuchar con atención plena
Sesión 6. Limites efectivos desde el amor
Sesión 7. Resolución consciente de conflictos
Sesión 8. Construyendo un hogar en paz
Una sesión semanal de hora y media que incluye teoría + practicas de
Mindfulness y ejercicios de comunicación consciente.
Presencial (Weston, FL) - Día y hora por definir.
Precio por pago 8 sesiones: $400 USD (equivalente a $50 por sesión , pago hasta en 3 cuotas)
Pago por sesión: $60
Notas importantes:
*Si no puedes asistir a alguna de las sesiones, podrás acceder a la sesión grabada
*La efectividad de este programa depende mucho de la constancia - los estudios de neurosciencia confirman que la práctica de Mindfulness tiene mayores efectos después de 8 semanas.
CUPOS LIMITADOS
Conoce lo que algunas de mis alumnas dicen sobre el curso:
Diana Caputo, FL
Me di la oportunidad de tomar este curso con el deseo de ser una mejor mamá para mi hijo. La maternidad estaba siendo muy desafiante y, en ese proceso, descubrí que no estaba conectada conmigo misma. Esa desconexión hacía que el camino de ser mamá se sintiera difícil y frustrante.
A medida que fui aprendiendo herramientas para estar más presente, logré reconectarme conmigo misma y, desde ahí, con todo lo que me rodea, especialmente con mi esposo y mi hijo.
Poco a poco llegó la calma a mi corazón, junto con gratitud y claridad a mi vida. Ha sido un camino profundamente lindo y transformador.
Yamileth Hoyos, FL
El taller me dejó muchos aprendizajes; uno de los más importantes fue aprender a estar en el momento presente, sin juzgar, observando cada detalle y tomando conciencia de mi voz interior.
Aprendí a practicar la autocompasión, a sentir curiosidad por lo que sucede con mis emociones, a no cargar culpas por lo que siento y a tener mayor conciencia en cada situación con mis hijos, mi esposo, mi familia y mis amigos, lo que me permitió conectar de una manera más auténtica.
También aprendí a parar, a hacer un alto en el camino para meditar, pensar en mí y darme el permiso de hacer cosas que me hacen sentir bien.
Claudia Neira, IL
Me siento profundamente agradecida por haber encontrado el curso de Mindful Care en un momento de caos en mi vida. Lo inicié con la intención de ser una mejor mamá, pero pronto descubrí que sus lecciones y prácticas transformaron muchas otras áreas de mi vida.
Este curso me permitió comprender mis propias necesidades con mayor claridad, diferenciándolas de las de mi hijo, y me enseñó a manejar las situaciones con más conciencia, control y, sobre todo, con una serenidad renovada.
Gracias por compartir herramientas y estrategias que han traído más calma, claridad y bienestar a mi vida.
Bienvenido a Mindful Care
A lo largo de nuestro tiempo juntas, aprenderás prácticas formales e informales de mindfulness, lecciones profundas y prácticas, y tendrás acceso a meditaciones guiadas y materiales de reflexión grupal e individual.
Respira profundo. Estás exactamente donde necesitas estar. Empecemos juntas esta experiencia transformadora.
¿Quien soy yo?
Soy Ana, Mamá de dos niñas , autora del libro Mamá presente, no perfecta y host del podcast del mismo nombre.
Soy maestra de mindfulness, certificada en Mindful Parenting (programa diseñado en Estados Unidos por Hunter Clark.
Soy coach facilitadora del programa Playing Big de Tara Mohr.
Si quieres conocer más de mi y lo que hago, puedes ir a mi página o a mi instragram.
Con amor y atención plena,
Ana Giraldo
